毎日暑いですね。   介遠隊会員の皆さんの皆様におかれましては熱中症にならないようくれぐれもお気をつけ下さい。     ところで・・・   これだけ毎日暑いとやっぱ水が恋しくなるってのが人情です。   介遠隊会員は『健康寿命を延ばす』ための一環としての健康な体づくり、体力維持・体力向上のため毎日30分以上の運動がルールなわけですが、今の暑い季節なん…


暑い毎日が続きます。   水分補給を小まめにする、毎日の運動は涼しいうちに行うなど介遠隊会員の皆様におかれましては熱中症にならないようくれぐれもご自愛ください。     ところで・・・   以前の記事で頭に湿疹が出来、更に湿疹が何カ所にも飛び火し、悪いことにその湿疹が出来た場所はメッチャ痒く、その痒みから頭を掻いてしまい、その掻いた部分の頭皮が角質化したよう…


毎日暑いですね。   介遠隊会員の皆様におかれましては、毎日の運動は涼しい時間帯に行う、小まめな水分補給を心がけるなど、熱中症にならないようくれぐれもお気をつけください。     ところで・・・   今回は私が『健康寿命を延ばす』ってことで食事における栄養の偏り、栄養バランス調整のため私が実践していることについてお話しします。   日常における食事…


連日猛暑が続きます。   介遠隊会員の皆さん、熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さい。     ところで・・・   今まで本ブログの記事で繰り返し言って来ましたように、介遠隊会員の目指すところは『健康寿命を延ばす』ということです。   その目標である『健康寿命を延ばす』ための一環であるボケ防止・認知症予防にはPCオンラインゲーム『PUPG(PLAYE…


暑い毎日が続きますが、介遠隊会員の皆さまにおかれましては、熱中症にならないようくれぐれもご注意ください。     ところで・・・   前回の記事では主に『一汁一菜』の『一汁』、つまり味噌汁に関してお話ししました。   今回は非常時における『一菜』、つまりオカズについてお話しします。   自然災害など非常時におけるオカズですので、調理に手間がかからず…


毎日暑いですね。   介遠隊会員の皆様におかれましては、毎日の運動は涼しい時間帯に行う、水分補給は小まめにするなど熱中症にならないようくれぐれもご自愛ください。     ところで・・・   前回の記事では『無洗米』を『圧力鍋』で炊くことのメリットなどをお話ししました。   非常時に『パックご飯』を食べるにしても『ボイル』、つまり『茹でる』ってことは…


暑い毎日が続きますが、介遠隊会員の皆様におかれましては、熱中症にはくれぐれもお気をつけください。   さて、前回の記事では『パックご飯』は小食な人ですら1パック程度食べただけじゃお腹が膨れないので、どうせ水と火を使わなければならないならば圧力鍋を使って『無洗米』を炊いて食べればどうか?   って感じの話をしました。   ちなみに圧力鍋を使ってお米を炊く場合に必要な水の…


毎日暑いですね。   例年と比較して今年はセミの鳴き声が少ない気がします。   というか猛暑の年ってセミ自体の数が少ない気がします。   おそらく35度オーバーみたいな猛暑にセミの体は順応しきれていないってことじゃないでしょうか?   ってことになると夏場の気温が35度オーバーって状態が常態となれば、セミの鳴き声がレアなものになるかも知れんですね。 &nbs…


暑い毎日が続きます。   介遠隊会員の皆さまにおかれましては、熱中症にはくれぐれもご注意下さい。   万一、熱中症の症状が出た場合は即刻、涼しい場所へと移動し、体に水をかけるなど熱を放散させることで体を冷やすと共に水分補給や塩分補給をしましょう。   自力でそういったことが出来なかったり意識障害などがあれば重症なので即座に周囲の助けを借りるなどし、救急車を呼んで病院へ…


ホント毎日暑いですね。   介遠隊会員の皆さまにおかれましては、運動は朝方の涼しいうちに実施する、水分補給をしっかりするなど、決して無理をしないよう熱中症対策には十二分な配慮をした上で、毎日の『健康寿命を延ばす』という目的に沿った活動をして行きましょう。     ところで・・・   今日のこの暑さ、まさに体が溶けそうな暑さっていう表現すらしっくり来ます。 &…


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