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さて、本ブログの重要なテーマはタイトルはじめ記事ほか、様々な所に書かれている『健康寿命を延ばす』というのを見て一目瞭然なように『健康』です。
そこで今回は私が昔から実践している健康法・健康増進法というものを書いてみたいと思います。
ちなみに私が実践しているというだけで、『あなたにオススメする』といった意図は皆無ですのでその点にはご注意下さい。
そもそも勝手に私が『健康に良さそうだ』と思い実践しているだけの健康法・健康増進法ですので、万人受けするようには思えません。
ですので、あなたがここに書かれている『私が実践している健康法・健康増進法』を実践すると逆に体調を壊す恐れがあったり、不利益を被る恐れがあったりするということを強く警告しておきます。
万一、何らかの不利益を被ったとしても自己責任です。
まぁ子供じゃないんだから自己責任なんてのは当たり前の話ですよね？
たまに実践したのは自分でありながら、思ったような結果が出ないと他人に責任転嫁する方を見かけます。
なんなんですかねアレ？ガキじゃあるまいし・・・
『何を考えているのか、何も考えていないのか』
ホントみっともないと思わんのでしょうか？
思わんのでしょうね。
恥を知らん人間ってのは最強ですなぁ！いやぁホント羨まし・・・くは無いですがね。
今の情報化社会において、万人受けしそうな健康法・健康増進法の情報なんてモンはテレビ、ラジオ、雑誌、新聞、ネットメディア、書籍など、巷にはいくらでも情報が溢れているので、自分も何かやろうと考えたのならば、そういった健康法・健康増進法の中から自分が出来そうなもの、自分に合ったもの、長く続けられそうなもの、そういった自分の色々な判断基準に照らし合わせて実践されることを強くオススメします。
ところで・・・
まず私が実践している健康法・健康増進法の一つは春夏秋冬、つまり一年中『就寝中は窓を開けっ放しにしておく』というものです。
つまり季節関係なく年がら年中、常に部屋の中に外気が入ってくる状態にしておくってことですね。
もちろん虫が入って来る恐れがあるので、網戸にしている状態です。
あと風をともなった雨の場合は、部屋の中に雨が降り込んで来るので窓を開けっ放すのは無理です。
実際、熟睡中の夜中なんかに土砂降りの雨が降り、部屋の中へと降り込んで来た大量の雨により、部屋の中がビショビショになったことが何度もあります。
あと最大のリスクは防犯です。
窓を開けっ放しなんてのは、防犯上という観点においては非常にマズイ状態ですね。
特にアパートとかマンションの1階に住んでいる女性といった方は絶対に止めたほうがいいでしょうね。
これが前述の『不利益を被ったとしても自己責任』って意味です。
当然のことながら真冬の外気が氷点下といった場合でも窓を開けっ放しで寝るわけです。
その際に暖房器具はつけません。
もちろん普通に寒いわけなんですが・・・
普通に部屋の中で布団も毛布もかぶって寝ているので、外気が氷点下でも凍死するって心配はないでしょうしね。
私は四国なので、これが北海道の冬とかでも通用するかどうかってのは不明ですが・・・
しかし、この冷たい外気、これが健康に良さそうな気がするんですよね。
私、これを中学生の頃からずっとやってます。
小学生の頃は風邪をひきやすく非常に病気がちだったので、中学生の頃に自分の部屋というものを持ってから病気に対する本能的なものなのでしょうかね？こういった事をやり始めたのです。
実際、それから全く風邪をひかなくなりました。
年齢的に今や年寄りの部類な私ですが、小学生の頃に38度6分の熱を伴った風邪をひいたのが最後の風邪ですね。
一度だけ大人になってから、インフルエンザらしきものにかかりましたが、それは風邪とはまた違うカテゴリなので仕方ありません。
その時にも病院には行かなかったので実際にインフルエンザだったのかどうかまでは分かりません。
しかし風邪のような症状とともに体中の関節が痛くなったので症状的にインフルエンザだと感じました。
今まで病気での入院経験もありませんし、中学生以降に病院に行ったことは歯医者くらいしか無いのです。
最近、政府予算を医療費が圧迫しているというので問題になっていますが、医療費を使わないということにおいては私は日本でも上位だと自負しています。
自負しているっていうか現実として病院に行っていないのですから、実際に上位なのは間違いないでしょう。
本ブログの重要なテーマ、『健康寿命を延ばす』ために毎日30分程度の適度な運動で基礎体力を作り、健康な体づくり及び体力維持、そういったことが最も重要なのですが、そこに自分なりの健康法・健康増進法というものを取り入れれば更に良いのではないでしょうか？
是非、あなたも私たちのコミュニティ『介遠隊』の仲間となって皆で楽しくコミュニケーションをとりながら『健康寿命を延ばす』ために頑張いきましょう。
あと、もう一つ私が実践している健康法・健康増進法があるのですが、ちょっと長くなりそうなのでそれについてはまた別の機会にお話しします。
私たちのコミュニティ『介遠隊』では認知症予防・ボケ防止の観点からPCオンラインゲーム(eスポーツ)『PUBG(PLAYERUNKNOWN’S BATTLEGROUNDS)』をプレイすることが最善・最適だと考え推奨・推進しております。
更に私達『介遠隊』会員は毎日30分以上運動する事をルールとし、自らに課す事で健康な体作り・体力維持・体力向上に努め健康寿命を延ばす事を目的としています。
ぜひ！貴方も私たちのコミュニティ『介遠隊』の会員になって、一緒にPCオンラインゲーム(eスポーツ)『PUBG(PLAYERUNKNOWN’S BATTLEGROUNDS)』を始めましょう。
そして『介遠隊』の気のあう仲間たちと一緒に和気藹々、楽しく仲良くワイワイとコミュニケーションしながら『健康寿命を延ばす』という指標に向かって共に前進して参りましょう。
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