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『健康寿命を延ばす！』ってことで私たちは、
『ボケ防止・認知症予防にPCオンラインゲーム・eスポーツを始めよう！』
『毎日30分以上の適度な運動で健康な体作り・体力維持・体力向上！』
ってことを長年に渡って推し進めてきたわけです。
『PCオンラインゲーム・eスポーツ』で頭の健康を保ち、『毎日30分以上の適度な運動』で体の健康を保ち、ってな風に心身ともに健康な状態を保つことにより『健康寿命を延ばす！』ってことへと繋がるわけです。
また昨今の新型コロナウイルス禍にあっては『健康寿命を延ばす！』という理由以外にも、自宅で出来る趣味として『PCオンラインゲーム・eスポーツ』が、自宅でも運動することの大切さってことで『毎日30分以上の適度な運動』が、大きく注目されているわけなのです。
ってな感じで私たちが長年に渡って推し進めてきた『PCオンラインゲーム・eスポーツ』と『毎日30分以上の適度な運動』は未だかつてないほど世間から熱い視線を注がれている状況にあるわけです。
外出自粛などでヒマを持て余している新型コロナウイルス禍を奇貨とし、あなたも私たちの仲間に加わって『PCオンラインゲーム・eスポーツ』と『毎日30分以上の適度な運動』を始められてみてはいかがでしょうか？
ところで……
自分の体ってのは自分が一番分かっているわけじゃないですか？
そうした理由から『毎日30分以上の適度な運動』ってのは自身の体に合っているって感じた運動をチョイスして実践するように私たちは勧めているわけです。
私の場合は今まで何回かお話したように、毎日の基本的な運動として懸垂、腕立て伏せ、腹筋、スクワットを朝晩30分ちょっとずつ行っているわけです。
つまり基本的な運動だけで60分ちょいやっているってことになります。
時間があれば、それにプラスして他の運動、例えばジョギングなんかするってことです。
ちなみに懸垂ってめちゃくちゃキツイわけです。
私の場合、懸垂は『ぶら下がり健康器』を使って行っているわけです。
『ぶら下がり健康器』が届いた当日に懸垂しようと思ってぶら下がったまではいいのですが、必死で体を持ち上げようとするも一回も懸垂できなかったんですよ。
一回も懸垂できなかったにもかかわらず、翌日には一丁前に腹筋とか腕がメッチャ痛かったわけです。
それから、2年以上が経ち今は順手でも逆手でも何とか10回の懸垂ができるようになったわけです。
ちなみに懸垂の順手と逆手って使う筋肉が違うみたいなんで両方行うようにしています。
もっとも懸垂10回って一口でいってはみても、必死でやって何とか10回できるって感じで懸垂ってめちゃくちゃキツイわけです。
ちなみに30年以上も昔、かつて若かりし頃に格闘技みたいなんをやっていて、メッチャ体を鍛えていて今より20kgほど痩せていた頃でも懸垂ってキツ過ぎて、せいぜい10回程度しか出来なかった記憶があります。
つまり！！
鍛えていた若い体でもキツイのが懸垂ってことです。
それを年寄りになって体力がメッチャ落ちたにもかかわらず、体重は20kgほども増えた、つまり昔より20kgもの重りを体に装着したような状態での懸垂ってのがいかにキツイか？ってのは言うまでもないと思います。
それでも2年以上も毎日毎日、懸垂していれば20kgなんて負荷すらも克服できるってことが言えます。
ちなみに懸垂がそれなりに出来るようになれば、腕立て伏せが全く苦にならなくなり何回でも出来るようになります。
私の場合、『ぶら下がり健康器』が届いて懸垂が一回も出来なかったってんで、それならってことで腕立て伏せをやってみたんですが、20回ほどしかできませんでした。
30年ほど前はキツイながらも100回程度なら出来ていた腕立て伏せが、たったの20回ほどしか出来なくなっていたってのはちょっとショックでしたね。
もっとも30年ほど前の若かりし頃でもちょっとキツイって感じていた腕立て伏せ100回も、懸垂を継続し続けた今なら余裕で出来るようになりました。
腕立て伏せ100回じゃ物足らないってんで111回するってな感じなんですが、それ以上の回数でも出来るんですが、出来るからといって際限なくやるってわけにもいかないので、とりあえずゾロ目の111回で止めるって感じですね。
ってな感じで懸垂が出来るようになるってことは腕立て伏せが余裕で出来るってことに繋がるわけなんです。
『継続は力』『継続こそ力』ってな風に言います。
私自身の経験に照らし合わせると、今は1回も懸垂できないって方も毎日継続していれば必ず懸垂できるようになり、出来る回数もだんだんと増えていき、腕立て伏せなんかも余裕で100回以上は出来るようになるってのは間違いないってことが言えると思います。
ちなみに何回も言っているように懸垂ってめちゃくちゃキツイわけです。
私が順手でも逆手でも懸垂10回出来るってな風にいっても、腕立て伏せ100回が余裕で出来るってな感じの余裕さは全く無いってことです。
ちなみに懸垂10回っていっても実際には30回やりたいんですよね。
もっとも世の中において懸垂30回出来る人ってのは珍しいっていうか、かなりな少数派に属すると思うんで、あくまでも『目標は大きく』って意味での目標です。
懸垂って鉄棒にぶら下がって腕を伸ばした状態から鉄棒の上まで頭を持ち上げるってな感じが正規じゃないですか？
そういった正規の懸垂を10回なんとかクリアた後に、正規じゃない懸垂ってのをやるわけです。
正規の懸垂を10回の後で、非正規の懸垂として11回目からの懸垂を行うってわけです。
非正規の懸垂ってのは腕を曲げた状態から鉄棒の上まで頭を持ち上げるってな方法です。
どういうことかっていうと……
正規の懸垂を10回やった後ってのは腕に余力の無い限界状態となっているため、正規の懸垂同様に腕を伸ばした状態にまでしてしまうと、そこから体を持ち上げるってことが無理っていうか不可能な状態となってしまっているわけなんです。
ですので、11回目の懸垂からは腕を伸ばし切らない、つまり腕を曲げた状態から鉄棒の上まで頭を持ち上げるってな感じにするのが非正規の懸垂ってわけです。
ですから正規の懸垂を何とか10回やり切った後は、非正規の懸垂を20回行う、つまり正規と非正規を織り交ぜて合計で30回の懸垂を行うって感じなわけです。
今は正規の懸垂が10回しかできなかったとしても、非正規の懸垂を加えることで30回って回数とすることにより、正規の懸垂を増やし、非正規の懸垂を減らすってな感じで努力を続けていくことにより、正規の懸垂30回ってな大きな目標へとちょっとずつでも近づけて行こうってことなんですよね。
ってなわけで……
あなたも是非、私たちと共にPCオンラインゲーム・eスポーツを始めよう！
私たちはボケ防止・認知症予防にはPCオンラインゲーム・eスポーツが最適と考え、推奨・推進し実践しております。
また気軽に自宅に居ながらにして出来る趣味の一つとしてもPCオンラインゲーム・eスポーツは最適！！
大勢の気の合う仲間たちと一緒に楽しくコミュニケーション出来るのがPCオンラインゲーム・eスポーツ！！
老若男女問わず、地域問わず、日本全国の気の合う仲間たちと共にPCオンラインゲーム・eスポーツで大いに盛り上がろう！
毎日30分以上の適度な運動は自身の体に合った運動を、自分のペースで実践して下さい。
是非あなたも私たちの仲間の輪に加わってください。
私たちはいつでも仲間を募集しております。
沢山の仲間たちがあなたの参加を心より待ってます。
【ちょっと大切なお知らせなど】YouTubeチャンネルの登録者数が1000人以上といった感じでそれなりの規模になれば仲間同士で楽しくコミュニケーションしたり情報共有したり情報交換したりする場(メルマガ・コミュニティ・サロンなど)を設ける予定です。あなたにも是非とも仲間の輪に加わって欲しいと思っていますので、お知らせや各種情報をお届けするためにもYouTubeチャンネル登録および本サイトのブックマークをお願いします。なお私たちは『ボケ防止・認知症予防にPCオンラインゲーム・eスポーツ』ってことでPCオンラインゲーム・eスポーツを推進・推奨していますが、PCオンラインゲーム・eスポーツは『オリンピック競技の一つになるかも？』みたいに注目されていることからこれからの大ブレイクも予想され世代問わず最適な趣味の一つとして確固たる地位を築いていくことは間違いないと思われるので老若男女問わずに仲間を大募集中です。
ってなわけで……
ここでご案内するのはPUBG LITE119戦目のバトルロイヤルにソロプレイにて参加した様子の全てが余す所なく録画されたYouTube動画です。
今回は皆さんに非常に喜ばしい報告をお届けできます。
『勝った！勝った！夕飯はドン勝だ！！』
なんと！！
ドン勝しました！！
栄誉あるドン勝という結果を出せて嬉しく思います。
これも日頃から熱烈なる応援を下さる皆さんあってのドン勝と感謝の極みです。
これからも皆さんからの応援を糧に精進して参りますので変わらぬ応援のほど宜しくお願い申し上げます。
なおプレイ動画内ではPUBG LITEを黙々とゲームプレイするだけにとどまらず、雑談＆PUBGライト初心者およびPUBG LITE新規参入者やPUBG LITEプレイヤー予備軍の方に向けてPUBGライトプレイヤー仲間たちと一緒に楽しみつつ共に成長していけるように超初心者の視点からキーボードのキー操作・マウス操作なども出来るだけ説明するように心掛けております。
PUBG LITE119戦目のバトルロイヤルで栄冠を掴み取った漢の威風堂々たる風格に全世界が勝利の美酒に酔う！！
≪YouTube動画≫【PUBG LITE ＃119戦目】ドン勝頂きました！ソロ通算34回目のドン勝！PUBGライトプレイ動画／百十九戦目☆ボケ防止・認知症予防に中高年のPCオンラインゲーム初心者がゼロから始めるeスポーツ
健康寿命を延ばす！目指せ健康長寿！スマホゲーム経験ゼロ！PCオンラインゲーム経験ゼロ！PCゲーム超初心者の中高年世代がボケ防止・認知症予防にPCオンラインゲーム・eスポーツ(PUBG LITE)をゼロから始めてみた軌跡を目撃せよ！！
是非あなたも私たちと共にPCオンラインゲーム・eスポーツ『PUBG LITE』を始めよう！！
ボケ防止・認知症予防にPCオンラインゲーム・eスポーツを始めよう！毎日の適度な運動とPCオンラインゲーム・eスポーツで健康寿命を延ばす！PCオンラインゲーム・eスポーツ人口増加には中高年世代の参入が不可欠！今までPCオンラインゲーム無関心だった中高年者層にPCオンラインゲーム・eスポーツ『PUBG LITE』のゲームプレイを通してプレイする楽しさ＆意義などを伝えることで、PCオンラインゲーム・eスポーツへの新規参入を促しPCオンラインゲーム・eスポーツ人口増加をはかるべく、是非ブログやSNSおよび各種メディアなどで当サイト記事や当YouTubeチャンネルのPUBG LITEプレイ動画の周知・拡散＆当YouTubeチャンネルのチャンネル登録などお願い致します。
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