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『健康寿命を延ばす！』ために私たちは、
『ボケ防止・認知症予防にPCオンラインゲーム・eスポーツを始めよう！』
『毎日30分以上の適度な運動で健康な体づくり・体力維持・体力向上！』
という二つのことを長年に渡って推し進めてきたことは皆さんもご承知のとおりです。
即ち『PCオンラインゲーム・eスポーツ』で頭の健康を保ち、『毎日30分以上の適度な運動』で体の健康を保つ、ってな風に心身両面において健康を保つことで、『健康寿命を延ばす！』ってわけなのです。
更に巷間賑わせる新型コロナウイルス禍にあってのライフスタイル変化においては、自宅でも可能な趣味の一環として『PCオンラインゲーム・eスポーツ』が注目され、自宅での運動の必要性などから家庭でも出来る『毎日30分以上の適度な運動』が注目される、という具合に私たちが推し進めてきた活動が大きく注目されているわけなのです。
そうした理由などから、私たちの活動に賛同し新しく参加される方も増加の一途を辿っているわけです。
つまり！！
今まで長年に渡り『PCオンラインゲーム・eスポーツ』と『毎日30分以上の適度な運動』を推し進めてきた私たち皆の力が求められている状況にあります。
これから一緒に活動したい方は、私たちは常に広く門戸を開いていますので、いつでも気軽にお声がけ下さい。
気の合う仲間たちと一緒に『健康寿命を延ばす！』ために、あるいは趣味の一環として、『PCオンラインゲーム・eスポーツ』と『毎日30分以上の適度な運動』を皆で楽しみながら実践して参りましょう。
ところで……
私たちはボケ防止・認知症予防のために『PUBG』『PUBG LITE』といった『PCオンラインゲーム・eスポーツ』を実践しているわけです。
更に健康な体作り・体力維持・体力向上のために『毎日30分以上の適度な運動』も実践しているわけです。
PCオンラインゲーム・eスポーツで頭の健康を維持し、毎日30分以上の適度な運動で体の健康を維持することにより『健康寿命を延ばす！』ことへと繋がるわけです。
PCオンラインゲーム・eスポーツと毎日30分以上の適度な運動、それら二つのことを実践し始めて気づいたことがあります。
それは！！
PCオンラインゲーム・eスポーツと毎日30分以上の適度な運動、一見すると全く違った二つのことを実践しているように見えるわけです。
だがしかーし！！
PCオンラインゲーム・eスポーツと毎日30分以上の適度な運動には非常に密接な関係性があると感じられるようになったのです。
その理由は、PCオンラインゲーム・eスポーツのプレイ前に適度な運動をすれば、明らかにPCオンラインゲーム・eスポーツでのプレイ中の動きが良くなるわけなのです。
つまり、PCオンラインゲーム・eスポーツのプレイで、より良いパフォーマンスを引き出そうと思えば準備運動的なものを実践することは非常に大切ってな風に感じているってことです。
まあ何のスポーツでも始める前って筋肉をほぐしたり、体を温めたりするための準備運動ってのは当たり前のように行われているわけです。
PCオンラインゲーム・eスポーツってのもスポーツの一環なんで、そうした準備運動が必要ってのも理に適っているってな風に思えるってことです。
PCオンラインゲーム・eスポーツって反射的な動きなんかよくするわけです。
そうした反射的な動きってのは準備運動で筋肉をほぐしておけば、明らかに反応速度が良くなるように感じられるってことなんです。
あと準備運動によって体が活性化するってことは、血の巡りが良くなるんで、脳の働きも活性化するってことが言えます。
つまり体の活性化に加えて脳も活性化するって点も、瞬時の判断や反応が求められるPCオンラインゲーム・eスポーツにおいては、良い働きを発揮させる要因となるであろうことは容易に想像できるわけです。
ちなみに私の場合、朝と夜に自宅で必ず30分以上かけての適度な運動ってのを実践しているわけなんです。
野外においてはウォーキングだとかランニングをしているんですが、そちらは不定期って感じですね。
とにかく自宅では朝と夜には必ず30分以上まとめて運動するようにしているってことです。
ちなみに朝と夜に必ず30分以上する運動ってのは、懸垂、腹筋、腕立て伏せ、スクワットですね。
つまり毎日、朝と夜に30分以上ずつ、合計で1時間以上は懸垂、腹筋、腕立て伏せ、スクワットをやっているってことです。
ちなみに内容としては懸垂、腹筋、腕立て伏せ、スクワットを休みなくローテーションで繰り返しているわけなんですけどね。
懸垂、腹筋、腕立て伏せ、スクワットってのは使う筋肉が違うみたいで、懸垂の次は腹筋、次は腕立て伏せ、次はスクワット、また懸垂に戻るってな風にローテーションで実践することにより、30分ちょい程度なら疲れることなく連続して実践できるってことなんですよね。
ちなみにそうした運動は3年ほど前から始めたんですが、始めた当初は懸垂は1回も出来ず、腕立て伏せは20回程度しか出来ないってな感じでしたね。
それが今では懸垂10回、腹筋、腕立て伏せ、スクワットはそれぞれ連続で100回以上できるようになりました。
ちなみに腹筋、腕立て伏せ、スクワットが連続で100回出来るようになるためには、懸垂が必須って感じています。
懸垂ってのは滅茶苦茶キツイってのがその理由です。
なお、皆さんも懸垂しようって思い立って辺りを見回した際、身近に懸垂できる場所って そうそう無いと思うんですが、私も懸垂できる場所ってそこいらには無いんで、懸垂する際には『ぶら下がり健康器』を使用してるんですけどね。
懸垂がキツ過ぎるんで、腹筋、腕立て伏せ、スクワットがメッチャ楽に感じられるってんで、連続で100回以上ってことが苦にならなくなるってことなんですよね。
ただ私の場合、そうした運動のせいで筋肉がモリモリになって以前の服を着るとピチピチな感じになってしまったわけなんです。
『若者のピチピチはアリ、オッサンのピチピチは許さん！！』ってな世間の風潮があるじゃないですか？
ってんでピチピチは捨てて新しく服を買い直さなければならなくなったってなことにはなりましたけどね。
ちなみに『eスポーツ前に準備運動』ってどんな準備運動をすれば良いのか？
人の体ってそれぞれ違うんで、最適な準備運動ってのも人それぞれだと思うんで、そこいら辺は自身に合った準備運動をするんが良いと思います。
YouTubeなんか観れば、ラジオ体操みたいなんやら、ストレッチみたいなんやら、準備運動に良さげなんが選り取り見取りじゃないですか？
ああいう中から自分に合いそうなんをeスポーツ前の準備運動ってことでチョイスして実践するんが良いんじゃないでしょうか？
ちなみに私の場合は準備運動に腕立て伏せをすることも多いですね。
腕立て伏せを30回程度するだけでも、筋肉のほぐれが実感でき、明らかにeスポーツでの体の動きが良くなるわけです。
eスポーツで少しでも上手く動けるようにってことで、eスポーツ前には簡単な運動でもいいんで、何らかの準備運動をするって行動を習慣づけるんが良いと言えましょう。
ってなわけで……
是非あなたも私たちと共にPCオンラインゲーム・eスポーツを始めよう！！
私たちはボケ防止・認知症予防にはPCオンラインゲーム・eスポーツが最適と考え、推奨・推進し実践しています。
また気軽に自宅に居ながらにして出来る趣味の一つとしてもPCオンラインゲーム・eスポーツは大変優れています。
たくさんの気の合う仲間たちと一緒にPCオンラインゲーム・eスポーツでコミュニケーションを楽しもう！！
老若男女問わず、地域問わず、日本全国の気の合う仲間たちと共に大いに盛り上がれるのがPCオンラインゲーム・eスポーツの良い所！！
毎日30分以上の適度な運動は自分の体に合った運動を、自身のペースで行って下さい。
あなたも是非、私たちの仲間の輪に加わって下さい。
いつでも私たちは仲間を募集しています。
大勢の仲間たちがあなたの参加を心より待ってます。
【ちょっと大切なお知らせなど】YouTubeチャンネルの登録者数が1000人以上といった感じでそれなりの規模になれば仲間同士で楽しくコミュニケーションしたり情報共有したり情報交換したりする場(メルマガ・コミュニティ・サロンなど)を設ける予定です。あなたにも是非とも仲間の輪に加わって欲しいと思っていますので、お知らせや各種情報をお届けするためにもYouTubeチャンネル登録および本サイトのブックマークをお願いします。なお私たちは『ボケ防止・認知症予防にPCオンラインゲーム・eスポーツ』ってことでPCオンラインゲーム・eスポーツを推進・推奨していますが、PCオンラインゲーム・eスポーツは『オリンピック競技の一つになるかも？』みたいに注目されていることからこれからの大ブレイクも予想され世代問わず最適な趣味の一つとして確固たる地位を築いていくことは間違いないと思われるので老若男女問わずに仲間を大募集中です。
ってなわけで……
ここでご案内するのはPUBG LITE231戦目のバトルロイヤルにソロプレイで参加した模様の全貌が録画されたYouTube動画です。
今回は皆さんにとっても非常に喜ばしいお知らせがあります。
『勝った！勝った！夕飯はドン勝だ！！』
な、な、なんと！！
ドン勝できました！
ドン勝という栄誉ある称号を頂くことができ歓喜の極みです。
こうしてドン勝という結果を残せたたのも日頃から応援頂いている皆さんの力あってこそと感謝の念に堪えません。
これからも皆さんからの熱烈なる声援を糧として精進して行きますので今後とも変わらぬ応援のほど宜しくお願い致します。
なおプレイ動画内ではPUBG LITEを黙々とゲームプレイするだけじゃなく、雑談およびPUBGライト初心者やPUBG LITE新規参入者やPUBG LITEプレイヤー予備軍の方に向けてPUBGライトプレイヤー仲間たちと一緒に楽しみつつ共に成長していけるよう超初心者の視点からキーボードのキー操作＆マウス操作なども出来るだけ説明するよう心掛けていおります。
PUBG LITE231戦目のバトルロイヤルで栄光のドン勝を勝ち取った漢の晴れやかなる雄姿に全世界が心惹かれ夢中になる！！
≪YouTube動画≫【PUBG LITE ＃231戦目】夕飯にドン勝を食す！ソロ通算83度目のドン勝！PUBGライト動画／二百三十一戦目☆ボケ防止・認知症予防に中高年のPCオンラインゲーム初心者がゼロから始めるeスポーツ
健康寿命を延ばす！目指せ健康長寿！スマホゲーム経験無し！PCオンラインゲーム経験無し！PCゲーム超初心者の中高年世代がボケ防止・認知症予防にPCオンラインゲーム・eスポーツ(PUBG LITE)をゼロから始めてみた軌跡を目撃せよ！！
あなたも是非、私たちと共にPCオンラインゲーム・eスポーツを始めよう！！
毎日の適度な運動とPCオンラインゲーム・eスポーツで健康寿命を延ばす！ボケ防止・認知症予防にPCオンラインゲーム・eスポーツを始めよう！PCオンラインゲーム・eスポーツ人口増加には中高年世代の参入が不可避！今までPCオンラインゲーム無関心だった中高年者層にPCオンラインゲーム・eスポーツ『PUBG LITE』のゲームプレイを通してプレイする楽しさや意義などを伝えることで、PCオンラインゲーム・eスポーツへの新規参入を促しPCオンラインゲーム・eスポーツ人口増加をはかるべく、是非ブログやSNSおよび各種メディアなどで当サイト記事や当YouTubeチャンネルのPUBG LITEプレイ動画の周知・拡散＆当YouTubeチャンネルのチャンネル登録などして頂ければと思います。
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