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私たち介遠隊会員は毎日30分以上の運動をルールとし、実践することにで健康な体づくり・体力維持・体力向上に努めています。
また私たち介遠隊会員は
PCオンラインゲーム(eスポーツ)「PUBG(PLAYERUNKNOWN’S BATTLEGROUNDS)」を
仲間たちと楽しみながらプレイし、コミュニケーションを取ることが
ボケ防止・認知症予防に対し好影響を及ぼすものと考えのもと推奨・推進しているワケです。
『健康寿命』つまり健康な状態での生存期間いうのは『頭』も『体』も健康、
つまり心身共に健康であらねば意味がありません。
体は病気に侵されていなくても
認知症などを発症していては『健康な体』とは思えませんし、
逆もまた然りで頭はしっかりとしていても
病気がちで医者にかかりきりってのも
到底『健康な体』とは言えないわけです。
そういったことから
『健康寿命を延ばす』ということを希求すれば、
必然的に『頭』と『体』という
心身共に健康な状態を希求するってことになるワケです。
つまり『健康寿命を延ばす』という私たち介遠隊会員にとっての
人生における大きな指標へと向かって真っ直ぐに進み続けるためには
「健康な体づくり・体力維持・体力向上のために実践する毎日の運動」と
「認知症予防・ボケ防止のためにプレイするPCオンラインゲーム(eスポーツ)」というのは
車の両輪のように、いずれか一方を欠くと成し得ないとも言えるわけです。
前回の記事では
「『認知症予防・ボケ防止』に対してPCオンラインゲーム(eスポーツ)『PUBG(PLAYERUNKNOWN’S BATTLEGROUNDS)』をプレイするということが、いかに理にかなっているのか？」
ってことを具体的根拠に基づきお話ししました。
今回は毎日30分以上運動することの重要性についてお話しします。
若い時分は特に運動などしなくても、
何日もオールで遊び歩いたり、インスタントラーメンばかり食べる
ってな感じの不摂生な生活をしたところで
『体に無理がきく』ってこともあり
健康を害するってことはあまりないわけです。
実際、若い時に運動をする際の意識ってのは
『健康のため』っていうよりも
『ファッション』って感覚も強いわけです。
どういうことかというと、
若い時って「異性にモテたい！！」みたいな意識ってのが非常に強いわけです。
そういったことから男性の場合は
「ヒョロガリ体形じゃ女性にモテないんじゃないか？」
みたいな意識からジムに通って筋トレしたりってな運動に励んだりするわけです。
女性の場合も同様で
「締まりのない体形じゃ男性にモテないんじゃないの？」
ってな風に思ってフィットネスクラブなんかに通ったりするワケです。
若い頃の運動は『ファッション』って意味がお分かり頂けたかと思います。
翻って、中高年世代にとっての運動ってのは
『命に直結する』ってほど切実な問題であり大きな重要性を持つわけなのです。
どういうことかっていうと・・・
人間というもの年齢を経るにつれて体力が落ちるってことは仕方がありません。
体力が落ちているってことは運動を始めようと思っても
「ちょっと運動しただけで体が辛い、疲れる、痛い」
あるいは体力の衰えは気力の衰えにも直結するってこともあり
「面倒くさい」
って風になりがちなわけです。
そういったことから、
若い時のような『ファッション感覚』といった
ふわふわしたような浮ついた気持ちでは
毎日運動を持続するなどということは到底出来ないワケです。
つまり中高年世代が運動を続けるためには意識の向上が不可欠であり、
『健康な体づくり・体力維持・体力向上』
という確固たる目的意識や信念を持ち
能動的・積極的に運動を行う必要があるわけなのです。
『今まで病気知らず』
『健康には自信あり』
って中高年世代の方も多いかと思います。
そういった方は
『今までに健康を損なった経験がない』
ってことから病気ってのは未知の領域とも言えるワケですので
『病気をナメている』
って意識が少なからずあったとしても仕方ない面もあります。
ですので、
『健康な体づくり・体力維持・体力向上のために毎日30分以上の運動をしよう！！』
なんてスローガンが掲げられているのを見た所で
「オレは若い頃から病気知らず！健康にも体力にも自信があるんで大丈夫！！」
ってな意識を抱くであろうことは容易に想像できます。
しかし、長年に渡り使って来た機械部品が
金属疲労に蝕まれてポッキリと折れるかのように、
健康体にみえる中高年世代でも
長年に渡り運動を怠った体はあちこちが衰えているため
「『健康への自信』なんてモンはいつ病気に蝕まれてポッキリと折られる可能性があるか分からない」
って風な危機意識を持つことは非常に重要です。
中高年世代で定年退職して
「やることがない」
なんて状況になった場合は特に危険な状況だといえます。
そもそも中高年世代が運動を怠ると
『なぜ命に直結するのか？』
って点を順を追って説明したいと思います。
例えば定年退職し仕事を辞めたとします。
現役時代は仕事一筋に生きてきて
「仕事人間」などと呼ばれていたってこともあり、
退職してからは、
世間との繋がりが一切なくなり、何の趣味も娯楽もなく、
さらに友達や仲間もなく、家族からも相手にされずに独りぼっち。
一日中テレビを観ながらゴロゴロして過ごすしかない。
そういった人がかなりの割合で出て来るわけです。
現実の話としてそうした人たちの中には、
退職からあまり期間を経ずに亡くなるって方が一定数発生するのです。
なぜかっていえば、
『日がな一日テレビを観ているだけで運動もしない』
ってこともあり当然のことながら体力が落ちるわけです。
体力が落ちるにつれて気力も無くなってきますので、
ゴロゴロと横になって過ごすことも多くなります。
そうなると当然のことながら認知症を発症する方も出て来るわけですが、
本サイトにおける認知症というのは
前回の記事のような『PCオンラインゲーム(eスポーツ)』の領分なので、
ここでは認知症にはならなかったと仮定して話は進めます。
そういった風に体力も落ち、
起きる気力もなくゴロゴロ過ごすといった状態で、
もし病気になったとしたら、
普通の体力さえあれば大したことにならない症状で治まったにもかかわらず
『体力が無いために重篤な症状に見舞われる』
といった状況になりかねないわけです。
体力が無いことによる別の弊害としては、
『1つの病気から多臓器不全といった他の病気をも連鎖的に発症する』
といった可能性も非常に高くなるということが挙げられます。
更に体力さえあれば普通に成功する手術だったとしても、
『体力が無いために手術に耐えられずに死亡する』
って可能性も高まります。
そんな風に定年退職からあまり時を経ずに、
『実にあっけなく亡くなってしまう・・・』
って方が結構たくさん居るのです。
そういったことは決して他人事ではありません。
「ローマは一日にして成らず」って言葉があります。
ローマ同様に「健康は一日にして成らず」ってことが言えます。
自身の健康において最悪の事態を招くことのないよう、
『健康状態を最良の状態にすべく日頃からの努力は欠かせない！！』
ってことを平素から強く意識し
『健康な体づくり・体力維持・体力向上のために毎日30分以上の運動をする！！』
ってことを確実に実践することが大切だと思えるわけなのです。
私たちのコミュニティ『介遠隊』では認知症予防・ボケ防止の観点からPCオンラインゲーム(eスポーツ)『PUBG(PLAYERUNKNOWN’S BATTLEGROUNDS)』をプレイすることが最善・最適だと考え推奨・推進しております。
さらに私たち『介遠隊』会員は毎日30分以上運動する事をルールとし、自らに課す事で健康な体作り・体力維持・体力向上に努め健康寿命を延ばす事を目的としています。
ぜひ！あなたも私たちのコミュニティ『介遠隊』の会員となって、一緒にPCオンラインゲーム(eスポーツ)『PUBG(PLAYERUNKNOWN’S BATTLEGROUNDS)』を始めましょう。
そして『介遠隊』の気のあう仲間達と一緒に和気アイアイ、楽しく仲良くわいわいとコミュニケーションしながら『健康寿命を延ばす』という指標に向かって共に歩んで行きましょう。
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