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本ブログの重要なテーマの一つに『毎日の適度な30分以上の運動で健康な体づくり・体力維持・体力向上を目指し健康寿命を延ばす』ということがあります。 そこで今回は私の実体験に基づくスポーツ・運動・体を鍛えること…
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